健康講座醫學百科

惡性腫瘤，心腦血管疾病和糖尿病等稱為慢性病，它們的發生主要與人們的生活方式有關，要預防必須做到：

1.不吸煙，少飲酒。

2.不吃高鹽、高糖和高脂肪的食物，不吃腌制、熏制的食品。

3.經常參加體育鍛煉。

4.保持心情舒暢。

“FUN”生活方式

F:健身，每天進行至少30分鐘運動。

U:和諧，指心理放松如舉家聚會、旅游等。

N:營養，提倡合理的營養，適量的碳水化合物，中等量的優質蛋白，低脂肪以及新鮮的水果和蔬菜。